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男性该练瑜伽

作 者:梵之瑜伽     关注:1620     发表时间:2016-08-08 18:21:04 关键字:男性该练瑜伽 来源:梵之瑜伽运营部

其实如今瑜伽被女性占主体地位,给很多男性一种潜在意识,以为瑜伽只适合女人做,其实男性练瑜伽好处也很多。练习瑜伽并不是女人的专利,虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位,男性也该学会练习瑜伽,为身体减压,改善身体素质,增强体格!

男性该练瑜伽

男性对瑜伽的问题

      这几天发了很多瑜伽知识,就有很多男性朋友问我:瑜伽男性可以练吗?男性练瑜伽会不会让女人觉得很娘?瑜伽有没有适合男性练的?瑜伽只适合女人练吗?我可以和女朋友(老婆)一起练瑜伽吗?...后面各种天花乱醉的问题,我就不一一发出来了!

       其实如今瑜伽被女性占主体地位,给很多男性一种潜在意识,以为瑜伽只适合女人做,其实男性练瑜伽好处也很多。练习瑜伽并不是女人的专利,虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位,男性也该学会练习瑜伽,为身体减压,改善身体素质,增强体格!(毕竟男性在工作中的压力可是高于女人)

        还得提醒大家:被称为瑜伽之父的帕坦伽利可是男性哦!!!

        今天我们就带大家来了解:男性该不该练瑜伽

男性练瑜伽:减压

      现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男性更多的责任和要求,男性承担压力越来越大,确没有正确的减压途径,任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松,反而常常连放松都不会了(所以就出现很多男人以烧烟,喝酒...来减少压力,这样只会增加对身体的伤害)

      放松自己减少压力的同时我们也应该强生健体,所以练习的瑜伽却是很好的减压途径,男性练瑜伽可以改善身体的柔韧性,增强协调性,提高敏捷性,塑造刚柔并济的身体线条,培养儒雅高贵的男性气质。通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起只要你每天抽出一点点时间练习,便可以全面疏解身体重压和紧张,排除一切杂念,放松大脑长期坚持,让你重新找到最佳精神状态。所以一个懂得疏解自己压力的男性,才能更加懂得生活和工作。

男性练瑜伽:对抗男性健康危机

      男性在身体方面其实存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,如果没有一个平静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很容易激烈。随着压力的增大,疾病会很突出。

      在工作中慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。

       而男性练瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。

男性练瑜伽:增强性能力

      练习瑜伽给男性房事能力带来的好处是自然而然的,最大的好处不是时间的延长和能力的提高,而是帮助修炼者增强身体的感觉,延伸房事带来的快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性们可以增加她们获得多重房事高潮的机会,而男女双方都可以把房事高潮引向身体的各个部位。(如果想要孩子,那么练瑜伽是很好的提高了这点)

        温馨提示由于大部分男性的骨骼柔韧度较女人差点,初练瑜伽者不要过于拉肌肉,以防拉伤。

1、强健男性肌肉和骨骼,提高人体体质。通过调节内分泌,能够促进荷尔蒙分泌。

2、使男性的下腹更加强壮,促进激素分泌,提升性能力。能有效增进神经的敏感度,保证性信息的传递畅通;防治阳痿、早泄、性冷淡等性功能障碍。

3、改善脑部供血,强化人体性爱中枢正常的运转。

4、提高脊椎的弹性和后背骨骼的强韧程度,保持性信号通路的通畅。

5、排出体内毒素,使你的体力更加充沛,做爱时更有激情。

6、调整甲状腺素的分泌水平,温存时能更轻易地进入状态。

男性练瑜伽:推荐姿势

      随着生活和工作的加快步伐:压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED,这些都成为了男人的流行病,所以早一天练习瑜伽,就可以早些“对症练习”。

1、下犬式

作用:消除疲劳、减慢心率,强化腿部,加强腿部伸展,消除肩关节炎。

2、眼镜蛇式

作用:柔化脊椎,扩张胸部,强化肾脏,调节内分泌系统。

3、三角式

作用:强化肠胃,消除身体侧边脂肪,伸展身体,消除脊椎紧张。

4、蝗虫式

作用:强化脊椎,加强身体后背肌肉能力,改善骨盆腔血液循环,辅助治疗生殖系统疾病。

5、 双腿背部伸展式

作用:按摩腹腔,促进消化。促进生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充满活力。

      男性前期练瑜伽,更应该到正规馆跟着老师的习练方式来做,等学会了再自己一人练习也不迟,男性练瑜伽是练给自己的,不用和别人去比较,更不用和女会员比较。听从自己身体的感受,不舒服就停下来,一定要循序渐进。

      以上几点都很好的表明,男人更需要练瑜伽,所以各位宝贝们:练瑜伽不能只顾自己身心健康也得为另一半考虑下!

(这里提醒各位男性朋友:生活的琐事换来的争吵是无法减轻生活中的压力,也帮助不了彼此的健康,抽烟喝酒也是,为什么不用运动来帮助我们舒缓自己的压力,从而提升自己,让自己和另一半感情生活更完美,一起为生活而努力)


明天就情人节了:“一生守候”不是一句简单苍白的山盟海誓,而是无数个平淡日子的同舟共济,相濡以沫。所以祝愿大家和自己的另一半过一个有意义的情人节,甜甜蜜蜜


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北苑馆培训基地:北京朝阳区傲城融富中心(天朗园)A座1607室

亚运村培训基地:北京市朝阳区亚运村安慧里三区6号楼辰润大厦二层

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