上了很多瑜伽课的宝贝都知道，瑜伽开始前和开始后都冥想，可是冥想是什么，我想很多宝贝还是不太了解和熟知，冥想是一种集中精神的方式，可以平静无尽的心灵嘈杂，减缓精神压力，恢复我们的精力。在瑜伽传统中，冥想即禅，是帕坦伽利上师所说的八支分法的第7个分支。

在冥想中，人往往会感到平静

精神集中、快乐并充满爱意

卸下了自我的重负

我们会来到一个更会宽阔的意识状态

通过瑜伽姿势练习

调息法逐渐唤醒意识

达到冥想这片乐土

我们便可以学着冥想的心态

觉醒转移到日常生活的各个方面

不为周遭发生的事所影响

冥想的练习

可以增强我们对自我

我们与其他万物的联系

让我们以一颗知足、平静、充满爱的心

充实生命中的每时每刻

通过规律的冥想练习

甚至有可能彻底改变我们的生活质量

面对许多人常年被消极心态

压抑的喘不过气来

而冥想可以帮助我们从压力中解脱出来

找寻到我们认为不可能实现宁静

消除内心障碍

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