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梵之瑜伽 | 〔北京站〕瑜伽导师张俊(Jason) 阿斯汤加 密集工作坊:核心控制+倒立+快速瘦身

作 者:梵之瑜伽     关注:1278     发表时间:2017-10-16 18:11:44 来源:印度帕坦伽利瑜伽学院北京梵之瑜伽教练培训基地

你是否存在以下问题


1、练习瑜伽那么久还是原地踏步?

2、教学遇到瓶颈?

3、课程没有新意?


瑜伽工作坊


是时候参加瑜伽工作坊了

你需要瑜伽密集提升

不管你是普通习练者

还是瑜伽老师

这样的工作坊真的不应该错过!


密集提升工作坊


核心控制 + 倒立 + 快速瘦身

力量+伸展---平衡

倒立+后弯---觉醒



张俊(Jason)


著名形象设计师,瑜伽导师《时尚瑜伽》的创办人,国内首位开瑜伽摄影展的瑜伽导师,迪卡侬瑜伽服饰板块首位中国面孔代言人


练阿斯汤加15年,也是很多艺人的私教老师,如戚薇,于荣光,刘亦菲,朱军,欧阳夏丹...


张俊(Jason)视频 ▼




张俊老师每天晨练需要一个半小时,一天至少练两次瑜伽, 没有一刻停歇,连续练习超过九千小时。



他说: “ 没有做不好的体式,只有练不好的瑜伽。不管是练了多久,最后没有坚持下来的,基本都是在体式安排或流程上出了问题,因为合理(阿斯汤伽)瑜伽课程安排会练的很累但很爽,而且见效巨快。



比如肠胃功能紊乱者,通过精准呼吸和鹤蝉以及一线天和大盘的训练,一周内一定见明显效果,为什么,这三个体式能最大程度刺激了肠胃经,促使肝胆快速排毒,自然就运化很快。当身体感应到这种变化,想停止练瑜伽都不可能,因为身体自身感受到了好处。”


"ONE

课 程 简 介 | Course introduction


Ⅰ、


9:00-11:00 

能量流(用呼吸带动集平衡、扭转、柔韧,力量、后弯的流动,打开身体打开心)

11:00-12:00

剖析上节课,讲解体式如何顺位,如何打开身体,运用自身的优势与劣势

14:00-17:00

详解从简单体式如何循序渐进到高难度


Ⅱ、


9:00-11:00

高级瑜伽串联,倒立的花式变体

11:00-12:00

深入了解倒立的身体启动点,如何慢起,如何正确的简单跳(慢起)

14:00-17:00

实践倒立技巧。如手倒立,前臂倒立,收束的技巧,如何让慢起做的轻松不费力。各种不同的倒立及辅助手法


Ⅲ、


9:00-11:00

高级能量流(结合高支撑体式与极度后弯的转换变体) 

11:00-12:00

从拜日式看瑜伽体式,详解每一个点对练习的重要性,核心与收束的运用及转换运用,明白每一个看似不起眼的体式的强大。

14:00-16:00

实践,交流几日练习的心得及问题,真正了解瑜伽是什么,如何练习,如何正确态度对待高难体式



"TWO

时间地点 | Time and place


时间:2017.10.29-2017.10.31

地点:北京市朝阳区奥运村拂林园7号楼3单元103室


费用 | Cost


原价:8800RMB/人

非会员优惠价:5980RMB/人

(非会员优惠价,需到店咨询老师获取)

内部学员会员感恩价:4680RMB/人

人数限定:15人

名额有限,先到先得


付款方式


   

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                微信


注:本培训课程一旦报名成功,因涉及课程名额等综合因素,恕无法接受由个人原因引起的退费,可自行转让名额。



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