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1910期| 球瑜伽火热招生中

作 者:梵之瑜伽运营部     关注:10637     发表时间:2019-09-01 00:00:00 来源:梵之瑜伽运营部


球瑜伽:


球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便,有效,有趣的健身活动。球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。



作用:


它适合所有的人群练习,包括需要康复治疗的人,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼,瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能,对腰背疾病疗效显著,瑜伽球锻炼时比较安全,不容易出现损伤,瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。



培训时间


培训时间:2019年10月4日-10月6日(3天)

每天早上 (9:00-12:00)下午 (14:00-17:00)


培训地点


北京市朝阳区安慧里三区6号楼辰润大厦东门2层梵瑜伽


课程费用:


会员价3980元(原价4680元)


培训安排


Day、1:

理论部分
瑜伽球的起源
瑜伽球联系注意事项及人群
球瑜伽选择及呼吸
基础体式练习
Day、2:
中级体式系列
练习篇
理论细节学习
初级课程的编排
Day、3:
如何正确的锻炼到腰腹核心核心
起到全身燃脂的综合练习
笔记回顾
整节课的编排




导师介绍:


张旦老师:


从小是一个爱生病的女孩,一直身体不是很好。因偶然接触瑜伽,发现瑜伽能改变自己的身体现状,了解到瑜伽一静一动之间对身体的改变,深入的体会到瑜伽能带给自己的是什么,所以放弃了原本稳定的职业转做了一名瑜伽教练,想把这份健康带给家人和更多的人。之后就不停的进修了哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、空中瑜伽、呼吸控制法、商卡排毒法。对自己的课程更是有了深入的分析,在课程中会富有力量跟体能、强调正位的安全习练。擅长瑜伽和力量的结合,耐心教授,从而将瑜伽融入到大家的生活当中。一直以来深受会员们的喜爱。





报名须知:


为了能够欢快、安全、愉悦的度过我们在一起的培训时光,培训期间规章制度和学院管理制度,还请每位学员必须遵守哟。

1、携带必需品:水杯、纸、笔;

2、准时出席课程,100%出勤率(因身体不适、意外突发情况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外),不迟到、早退;

3、请勿在教室里饮食;

4、培训期间听从助教和学院工作人员的管理(具体细则参见现场的管理制度)

5、报名费不含住宿费,住宿详询工作人员

6、本课程不接受口头预定,报名以交全款为准

7、本课程一经报名,不接受任何理由的退款申请,但是可以转让名额


报名方式:


   联系会馆工作人员:

   孙老师:18610000093(可加微信)

   钟老师:18202800751(可加微信)


不适合人群:


• 高/低血压患者

• 心脏病患者

• 癫痫症

• 近期手术者

• 颈椎受伤,脊柱受伤

• 腕管综合症

• 严重的骨质疏松症患者

• 严重的腰椎间盘突出的患者

• 孕妇

• 严重的关节炎

• 整形手术

• 眼部问题严重者

• 超过90公斤体重者

有任何不确定因素,请先咨询医生是否适合空中练习



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