空中瑜伽：

又称：“反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）”是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）。

作用：

与传统瑜伽的倒立不同的是，空中瑜伽课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，空中瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”还可以促进血液循环、增强体力和灵活度、释放压力、增强自信心、加强呼吸管理、减重、

培训时间

培训时间：2019年10月1日-10月3日（3天）

每天早上 （9:00-12:00）下午 （14:00-17:00）

培训地点

北京市朝阳区安慧里三区6号楼辰润大厦东门2层梵之瑜伽

课程费用：

会员价3980元（原价4680元）

培训安排

Day、1：

空中瑜伽设备认知

测量空中瑜伽吊床的高度

空中瑜伽的原理及由来

如何正确，安全练习空中瑜伽

基础体式练习

Day、2：

空中瑜伽的呼吸和热身方法

进入到吊床的五种方式

空中瑜伽中高空体式练习

课前热身+体能训练

Day、3：

空中课程编排及大纲

空中课程编排禁忌

空中瑜伽对会员着装要求

模拟课堂

导师介绍：

张旦老师：

从小是一个爱生病的女孩，一直身体不是很好。因偶然接触瑜伽，发现瑜伽能改变自己的身体现状，了解到瑜伽一静一动之间对身体的改变，深入的体会到瑜伽能带给自己的是什么，所以放弃了原本稳定的职业转做了一名瑜伽教练，想把这份健康带给家人和更多的人。之后就不停的进修了哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、空中瑜伽、呼吸控制法、商卡排毒法。对自己的课程更是有了深入的分析，在课程中会富有力量跟体能、强调正位的安全习练。擅长瑜伽和力量的结合，耐心教授，从而将瑜伽融入到大家的生活当中。一直以来深受会员们的喜爱。

报名须知：

为了能够欢快、安全、愉悦的度过我们在一起的培训时光，培训期间规章制度和学院管理制度，还请每位学员必须遵守哟。

1、携带必需品：水杯、纸、笔；

2、准时出席课程，100%出勤率（因身体不适、意外突发情况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外），不迟到、早退；

3、请勿在教室里饮食；

4、培训期间听从助教和学院工作人员的管理（具体细则参见现场的管理制度）

5、报名费不含住宿费，住宿详询工作人员

6、本课程不接受口头预定，报名以交全款为准

7、本课程一经报名，不接受任何理由的退款申请，但是可以转让名额

报名方式：

   联系会馆工作人员：

   孙老师：18610000093（可加微信）

   钟老师：18202800751（可加微信）

不适合人群：

• 高/低血压患者

• 心脏病患者

• 癫痫症

• 近期手术者

• 颈椎受伤，脊柱受伤

• 腕管综合症

• 严重的骨质疏松症患者

• 严重的腰椎间盘突出的患者

• 孕妇

• 严重的关节炎

• 整形手术

• 眼部问题严重者

• 超过90公斤体重者

有任何不确定因素，请先咨询医生是否适合空中练习